Proč na masáž?

Masáž vždy patřila mezi výborné regenerační prostředky. Různými výzkumy bylo zjištěno, že masáž pomáhá při léčení nežádoucích stavů, jako je stres, bolesti hlavy, nespavost či problémy s pohybovou soustavou. Příznivé účinky má také na krevní a lymfatický oběh, který nám zaručuje regeneraci a obranyschopnost organismu. Masáž dokáže ulevit od bolesti zad a předejít vážnějším stavům. Díky urychlení metabolismu při masáži dochází i k rychlejšímu odbourávání tuků.

Kdy nechodit na masáž?

Je třeba upozornit na stavy, kdy bychom měli raději zůstat doma a na masáž nechodit. Mezi ty nejběžnější patří nachlazení. V takovém případě doporučujeme zůstat doma a raději zajít na masáž až po uzdravení. Bacily by se roznesly po celém těle a my bychom místo báječných účinků masáže získali daleko horší stav onemocnění. Dále by se neměla provádět na místech, kde jsou jakékoliv problémy s pokožkou (plísňová onemocnění, křečové žíly, akutní záněty kloubů atd). Existují i další stavy, kdy nemasírovat. Všechny jsou popsány jako kontraindikace.

Je třeba navštěvovat masáže pravidelně?

Z hlediska prevence je důležité masáže pravidelně opakovat. Při bolestech některých částí těla dojde při první masáži pouze k částečnému uvolnění, avšak nedojde k úplnému odstranění bolesti. Ta se po určité době může dostavit znovu. Proto je vhodné s masérem naplánovat sérii masáží a provádět je preventivně. Frekvence opakování masáží záleží na každém klientovi, doporučuje se však opakovat masáž zhruba jednou za dva až tři týdny.

Doporučení před masáží

Pokud je to možné, tak v den masáže odpočívejte nebo dělejte jen fyzicky a psychicky nenáročné činnosti. Vyvarujte se pití alkoholu a jiných psychotropních látek. Zhruba 2 hodiny před masáží se nedoporučuje dávat si větší jídlo. Při horečce, rýmě, kašli, nachlazení, chřipce, angíně, nevolnosti, slabosti, kožních vyrážkách, plísních, vředech, nádorech či jiných zdravotních problémech doporučujeme masáž odložit. V případě nejasností o vhodnosti masáže vzhledem k Vašemu zdravotnímu stavu, je třeba se předem poradit s lékařem!

Doporučení po masáži

Co nejdříve po masáži vypijte sklenici vody a po zbytek dne pijte hodně tekutin, aby se tělo mohlo důkladně detoxikovat. Nepijte alkohol. Minimálně 12 hodin po masáži se nekoupejte a nesprchujte, aby se oleje mohly účinně absorbovat do pokožky. Po masáži neprovádějte žádné fyzicky ani psychicky náročné činnosti.

Poučení o kontraindikacích

Mějte prosím na paměti, že existují okolnosti, za kterých není možné masáž provádět nebo pouze v omezené míře. Tyto okolností se nazývají kontraindikace. Před objednáním masáže pečlivě zvažte, jestli se na Vás nevztahují některé z uvedených kontraindikací.

Kontraindikace celková
  • horečnatá, infekční nebo akutně zánětlivá onemocnění
  • onkologické onemocnění
  • stavy po velké fyzické námaze
  • konzumace alkoholu či jiných návykových látek
Kontraindikace částečná
  • v místě zvětšených mízních uzlin, nádorů, bradavic, mateřských znamének, zanícených ložisek
  • v místě křečových žil (varixů), zánětu žil nebo bércových vředů
  • v době menstruace (masáž břicha)
  • v těhotenství
  • alergie
Kontraindikace celkové masáže
  • vysoký / nízký krevní tlak
  • cukrovka
  • epilepsie
  • astma
  • srdeční selhávání

Nenašli jste odpověď na váš dotaz?